Was ist Taurin?

Name: Taurin Pulver | 100% vegan und ohne Zusätze | 500 Gramm
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Taurin ist keine klassische Aminosäure wie Tyrosin, Tryptophan, Lysin oder Arginin. Es ist mehr oder weniger ein Nebenprodukt der Stoffwechselverwertung von Methionin und Cystein und wird den organischen Säuren zugeordnet. Dennoch ist es für den Körper und einige Funktionen sehr wichtig. Hohe Konzentration dieses Stoffes findet man im Herzmuskel sowie im Gehirn, den Augen und der Skelettmuskulatur.

Früher wurde Taurin aus Ochsengalle gewonnen, das ihm auch seinen Namen einbrachte, aus dem griechischen Wort taurus, das Stier bedeutet. In der heutigen Zeit wird es chemisch hergestellt und ist auch vegan.

Welche Funktion hat Taurin und welche Wirkungen?

Die genauen Funktionen und Wirkungen von Taurin sind immer noch Gegenstand von Forschungen und bis heute noch nicht vollumfänglich erfasst. Fakt ist das Taurin eine Aufgabe in der Bildung von Gallensäurekonjungaten hat, ein Einfluss auf die Signalübertragung und eine mögliche Rolle bei der Entwicklung des Zentralennervensystem sowie der Herzfunktion. Weiterhin soll es den Einstrom Calcium regulieren und damit auch die mitochondriale Calciumhomöostase. Darüber hinaus wirkt als Neuromodulator, hat eine Wirkung auf das Immunsystem uns gilt als starkes Antioxidans.

Neuere Studien und Untersuchungen kommen auch zu dem Ergebnis, das Taurin das Altern beeinflussen könnte. Es zeigt sich, dass die Taurinkonzentrationen mit dem Alter wesentlich abnehmen und man daher, durch eine Zufuhr dieser Säure, den Alterungsprozess versucht positiv zu beeinflussen.

Noch mehr fakten zu Taurin

Du möchtest gerne noch mehr Informationen über Taurin haben? Dann solltest du dir unbedingt unseren umfangreicheren Beitrag dazu ansehen, der noch mehr auf die Wirkungen, Funktion sowie Neben und Wechselwirkungen eingeht.

Taurin – Wirkungen, Funktion, Mangel, Bedarf und Dosierung

Lesezeit in etwa 8 Minuten

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Mangel an Taurin?

Ein Mangel an Taurin ist relativ selten, da es nicht essentiell ist und vom Körper selbst gebildet wird. Als Risikogruppen die einen Taurinmangel haben könnten, gelten Säuglinge, Veganer und Menschen die wenig Methionin oder Cystein im Körper zur Verfügung haben. Sich Vegan ernährende können betroffen sein, da Taurin in hohen Mengen leider nur in tierischen Lebensmitteln wie Fisch oder Fleisch vorkommt. Säuglinge werden in der Regel über die Muttermilch damit versorgt.

Liegt ein Mangel vor, können Wachstumsstörungen bei Kindern, Immunschwäche, Erkrankungen des Herzmuskels oder eine Netzhautdegeneration die Folge sein.

Bedarf und Dosierung von Taurin

Es wird geschätzt, das der Mensch etwa 25-50 mg Taurin pro Tag selbst produziert, wenn alle Faktoren stimmen, d. h. Methionin und Cystein ausreichend vorhanden sind und keine Störung im Stoffwechsel vorliegt. Zusätzlich kommen extern, etwa 30-400 mg Taurin durch eine Mischkost mit Fleisch hinzu. Interessant ist der Fakt, das eine Katze als Fleischesser, beispielsweise 200-500 mg Taurin pro Tag benötigt. Einen genauen Bedarf für den Menschen gibt es bislang nicht, weshalb auch eine Mögliche Dosierung sich als schwierig gestaltet.

Im Regelfall sind Dosierungen von 300 mg bis 3 Gramm pro Tag üblich, abhängig von Faktoren wie Alter, Gewicht, Ernährung, Lebensstil und möglichen Krankheiten. Höhere Dosierungen sollten vorab mit einem Arzt besprochen werden, um mögliche Neben- oder Wechselwirkungen abzuklären.

https://www.focus.de/gesundheit/longevity/steckt-in-energydrinks-taurin-als-pille-fuer-ein-langes-leben-das-steckt-dahinter_id_196224768.html

https://de.wikipedia.org/wiki/Taurin

https://www.wolfs-apotheke.de/gesundheitsbibliothek/index/taurin/

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Verantwortliche Person in der EU

Robert Möller

Zutaten: Taurin (vegan)

Inhaltsstoff	Menge pro Portion (1,0 g)	RM (%)*
Taurin	1,0 g	–

*RM (%): Referenzmengen für den durchschnittlichen Erwachsenen nach VO (EU) 1169/2011

Aktuelle Laboranalyse

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