Was ist Beta Alanin?

Name: Beta Alanin Pulver | 100% vegan und ohne Zusätze | 500 Gramm
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Price: 15.8785 EUR
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Beta-Alanin ist eine Aminosäure und kann vom Körper selbst in der Leber gebildet werden, da sie nicht essentiell ist. Sie wird unter anderem wie Histidin, für die Synthese von Carnosin benötigt. Auch bekannt ist sie unter der Bezeichnung 3-Aminopropionsäure und sollte nicht mit der Aminosäure Alanin verwechselt werden. In den letzten Jahren wurde Beta-Alanin vor allem im Sport und hier im Bodybuilding sowie Kraftsport genutzt, da es eine potentielle Wirkung auf die Leistungsfähigkeit und die Muskulatur haben soll.

Welche Wirkungen und Funktionen hat Beta-Alanin?

Beta-Alanin wirkt nicht eigenständig im Körper, sondern seine potentiellen Wirkungen ergeben sich aus der Umwandlung in Carnosin. Diese Aminosäure dient dann dem Körper z. B. als Energiequelle bei hohen Belastungen. Des weiteren wurde beobachtet, das Carnosin eine positive Wirkung auf die Übersäuerung des Muskels haben kann, sodass die Muskulatur bei intensivem Training nicht so viel Laktat (Milchsäure) bildet und damit nicht so schnell „übersäuert“. Auch eine Wirkung als Antioxidans und gegen eine Glykation wird diskutiert.

Noch mehr fakten zu Beta-Alanin

Du möchtest gerne noch mehr Informationen über die Aminosäure Beta Alanin haben? Dann solltest du dir unbedingt unseren umfangreicheren Beitrag dazu ansehen, der noch mehr auf die Wirkungen, Funktion sowie Neben und Wechselwirkungen eingeht.

Beta Alanin – Wirkung, Funktion, Mangel und Bedarf

Lesezeit in etwa 9 Minuten

Beta-Alanin: Was du vor der Einnahme wissen musst Beta-Alanin ist vielen Sportlern ein Begriff. Die Aminosäure ist nämlich wichtig, wenn es um die körperliche Leistungsfähigkeit…

Gibt es einen Beta-Alanin Mangel?

Beta-Alanin kann vom Körper selbst hergestellt werden, ein Mangel tritt daher bei einem gesunden Menschen mit einer abwechslungsreichen Ernährung selten auf. Ein Mangel kann dennoch entstehen, wenn vermehrt Beta-Alanin für die Umwandlung in Carnosin benötigt wird. So entsteht bei nicht ausreichender Zufuhr von Beta-Alanin ein Carnosinmangel. Dieser wiederum kann sich dann negativ auf Herz, Muskeln, Nerven und das Gehirn auswirken, da Carnosin hier gehäuft vorkommt. Einen erhöhten Bedarf können ältere Menschen, chronisch Kranke oder auch sehr aktive Menschen die viel Sporttreiben ausprägen.

Bedarf und Dosierung von Beta-Alanin

Hinsichtlich des Bedarfs von Beta-Alanin gibt es keine bisher keine offiziellen Zahlen. Weiterhin ist der Bedarf durch Faktoren wie Alter, Ernährung, Krankheiten, Lebensstil und Gewicht beeinflusst. In einschlägiger Literatur sind Dosierung von 1-5 Gramm pro Tag angegeben. Diese sollten allerdings nicht auf einmal konsumiert werden, da Beta-Alanin in hohen Dosierungen dafür bekannt ist sogenannte „Parästhesien“ auszulösen. Diese machen sich dann in Kribbeln, Hitzewallungen oder auch Sensibilitätsstörungen bemerkbar. Durch eine Verteilung der Tagesdosis auf 2 oder 3 Einnahmen können diese Nebenwirkungen meistens verringert oder ganz beseitigt werden.

https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/beta-alanin-was-ist-es-wirkung-einnahme-dosierung.html

https://www.naturheilzentrum-nuernberg.de/lexikon/l/l-carnosin.html

Produktsicherheit

Herstellerinformationen

vita sanus
Inhaber Robert Möller
Thielenstr. 12
99099 Erfurt
Germany

E-Mail: info@vita-sanus.de
Tel.: +49 152 54179479

Verantwortliche Person in der EU

Robert Möller

Zutaten: Beta Alanin (vegan)

Inhaltsstoff	Menge pro Portion (3,0 g)	RM (%)*
Beta Alanin	3,0 g	–

*RM (%): Referenzmengen für den durchschnittlichen Erwachsenen nach VO (EU) 1169/2011

Aktuelle Laboranalyse

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